Манго сушене, пелюстки, 100 г

Фрукти з південних країн завжди були чимось незвичайним. Їх заведено вживати у свіжому вигляді та насолоджуватися їхнім смаком. Однак, Багато екзотичних плодів застосовні й у сухому вигляді. Водночас вони не є сухофруктами, адже їхній смак і аромат залишаються практично такими ж, як і у свіжого плоду. Одним із таких фруктів є манго.

У сухих плодах манго найбільше вітаміну А. 100 г цукатів манго забезпечують 20% добової потреби організму. Неабияк також наявність вітамінів групи B, D, E. Мінерали містяться в невеликій кількості — залізо, кальцій і фосфор. 

Користь сухого манго:
- профілактика роботи серцево-судинної системи — протидія гіпертонії, атеросклерозу, анемії;
- регуляція діяльності шлунково-кишкового тракту — волокна манго здатні брати на себе деякі функції шлунка й допомагати вбирати та виводити шкідливі речовини;
- стабілізація нервової системи — нормалізується робота органів слуху та зору, а також поліпшується сон;

- поліпшення психологічного стану — знижується дратівливість, стан втоми, пригніченості;
- підвищення імунітету; прискорення обміну речовин завдяки вмісту заліза, кальцію та фосфору; загальне омолодження організму.

Сушене манго допомагає поліпшити склад крові, тонус кровоносних судин, концентрацію уваги, загострює пам'ять і реакцію.

Протипоказання та шкода
Як і всі продукти, що мають безліч корисних властивостей, тут теж є обмеження у вживанні.
Важливо! Найсуворішим протипоказанням до вживання сухого манго є високий вміст у ньому цукру, що робить продукт забороненим для хворих на цукровий діабет.

Якщо ваш шлунок не звик до манго, то фрукт може виявитись важкуватим для нього. Тому під час першої дегустації не варто налягати, попри всі чудові смакові якості, стримуйтесь!  Інакше можна отримати різні розлади в роботі шлунково-кишкового тракту — від простих кольок до діареї. Органічні кислоти, які містяться у фрукті як у сирому, так і в сухому вигляді, можуть стати причиною алергічної реакції. Зазвичай це відбувається у разі надмірного вживання ласощів, які сушилися разом зі шкіркою. 

У 100 г продукту міститься: 

Білки — 0,9
Жири – 2,1
Вуглеводи — 80,4

Калорійність — 349 ккал